Diétára hangoló

 Találjuk meg együtt a  számodra megfelelő étrendet és életmódot

Üdvözöllek az oldalamon!

Életmód és funkcionális táplálkozási tanácsadóként szeretnék neked segíteni személyre szabott életmód és étrendi tanácsokkal, hogy még egészségesebb és harmonikusabb legyen az életed. Együtt meg fogjuk találni, hogy milyen élelmiszerek tesznek jót a szervezetednek és melyek azok, amelyek kevéssé. De nemcsak táplálkozásban, hanem egy új életmód kialakításban is szeretnék a segítségedre lenni.

A következő dolgokban tudok neked segíteni: emésztőrendszeri panaszok, immunrendszert érintő állapotok, inzulinrezisztencia, ösztrogéndominancia, mellékvese fáradtság, menstruációs panaszok, krónikus fáradtság, alvászavarok, ízületi panaszok, elhízás, fejfájás, élelmiszer allergiák és intoleranciák esetén. 

Tejmentes életmódra hangoló

Egyre több embernél merül fel a laktózérzékenység vagy a tejfehérje allergia. Elsőre nehéznek tűnik elindulni az úton, de ma már szerencsére nagyon sok jó helyettesítő termék fellelhető. Segítek neked vagy a gyermekednek elindulni a tejmentes élet felé. Egy másik igazi mumus a tej, legyen az laktózérzékenység vagy tejallergia. Nem kell kétségbe esni, mert egy jól betartott diétával minden tünet megszüntethető. 

Kamra rendezés - egészséges életmódra hangoló 

 Ahogy egy jó stílustanácsadó a ruhatáradat nézi át, én funkcionális  táplálkozási tanácsadóként,  gasztrocoachként a konyhádat, hűtődet és kamrádat veszem célba. Átnézzük együtt az étkezési szokásaidat, mi az amin változtatni szeretnél, mi az ehhez legegyszerűbben elvezető út. Megmutatom neked, hogy milyen élelmiszert mivel a legcélszerűbb kiváltani, mit hol tudsz megvásárolni. Családommal évek óta glutén és tejmentesen étkezünk, így ezen az úton is bátran végig tudlak vezetni. De egy évtizedig éltem vega (sőt) vegán életmódot, így ebben is tudok neked segíteni. A munkát együtt végezzük a cél az, hogy megtanuld és élvezettel alkalmazd azt a tudást, amit nagy szeretettel átadok neked.

Alvásra hangoló tanácsadás

Az alvásproblémák és alvászavarok úgy tűnik egyre több embert érintenek, aminek nem csak egyéni, hanem társadalmi szinten is egyre súlyosabb és komolyabb következményei vannak. Egyre többen panaszkodnak arra, hogy nehezen tudnak elaludni, megfelelő alvási idő után is fáradtnak érzik magukat, valamint ez a fáradtság és kimerültség a napi teendők rovására megy. Pedig az alvás és a pihenés elengedhetetlen tényezői egy egészséges életmódnak. A jó és hatékony pihenéshez tudok néhány egyszerű tippet adni, ami remélhetőleg elvezet oda, hogy átalszod majd az éjszakát. 

Egészségfejlesztő foglalkozások / Sporttáplálkozás gyerekeknek

Ez egy komplex program, melyet óvodáknak, iskoláknak illetve táboroknak ajánlok. Nyári táborokban évről évre nagy sikerrel fut ez a program, mivel játékos formában tudom megmutatni, hogy milyen is az egészséges életmód és segítek ennek kialakításában. Gyerek táborokba tematikus programként is kiválóan integrálható. 

Tejmentes tudástár letöltése

Kiderült, hogy te vagy a gyermeked vagy valamelyik családtagod nem ihat tejet és nem ehet tejet tartalmazó termékeket. Ezt a sokkot én magam is átéltem sok-sok évvel ezelőtt első gyerekemnél. Azóta már megtanultam, hogy mit mivel lehet helyettesíteni, milyen ételeket kell messziről elkerülni és mi az ami biztonsággal fogyasztható. Egy átfogó anyagot állítottam össze, amiből reményeim szerint sokat tudsz majd profitálni. Kitérek arra, hogy mit mivel lehet helyettesíteni, mit hol szerezz be, mi az ami tilos a tejallergia esetén, valamint mutatok érdekes oldalakat és szakkönyveket. 

Házipatikára hangoló letölthető tudástár

Fitoterapeutaként összeállítottam egy anyagot arról, hogy mit érdemes otthon tartani a házipatikánkba. Tartalmaz gyógynövényeket, illóolajakat, krémeket, kenőcsöket, gyógyteákat,schüssler sókat és egyéb praktikákat. 

Gluténmentes tudástár letöltése

Ezt az anyagot azért készítettem, mert tudom, hogy milyen nehéz a kezdet. Elmesélem, hogy mit jelent a gluténérzékenység, milyen vizsgálatok javasoltak. Mit egyél, mit ne egyél, mit mivel tudsz helyettesíteni. Mutatok jó oldalakat, facebook csoportokat, szakkönyveket, melyek segítségével könnyebb lesz a kezdet. Nekem ezt az utat magamnak kellett végig kitapasztalni, szeretném, ha segítségedre tudnék lenni, hogy neked  ne tartson ilyen sokáig. 

Rólam mondták, akiknek már adtam tanácsot:

Petra

"Enikő jól látja az összefüggéseket, tökéletes segítséget nyújtott nekem a glutén és tejmentes diéta elkezdéséhez, amit most már több éve folytatok. Szerencsére ma már ez nem az önsanyargatást jelenti, mert kiváló termékekkel lehet pótolni a pótolhatatlannak hitt élelmiszereket."

Juli

"Álmatlanság, ízületi fájdalmak, térdfájás, na meg karantén-levertség - hirtelen ezek jutnak eszembe, melyekkel Enikőhöz fordultam az elmúlt időszakban. Mindig tudott segíteni, reggel kilátástalannak tűnő helyzetből, délutánra "összerakott" a tanácsainak köszönhetően. Enikőnek és az általa rendszeres szedésre ajánlott táplálékkiegészítőknek köszönhetően mára úgy érzem, hogy teszek az egészségemért és ez nagy megelégedéssel tölt el." 

Zsuzsi

"Teljesen elveszek a sok információban, ami az 5 fős családom életmódjához, táplálkozásához és egészségéhez kapcsolódik. Enikővel könnyen a mindennapokba építhető és működő megoldásokat kaptam, amivel rengeteg aggódástól és időtől kímélt meg."

Axel

"Enikőhöz átalvási problémával fordultam, mert minden éjjel 3 körül felébredtem. Átbeszéltük az alvási szokásaimat és rengeteg ötletet kaptam, amitől mára sokkal jobban is alszom. Már csak nagyon ritkán ébredek fel az éjszaka közepén."

Fontos, hogy tanácsadásom nem helyettesíti az orvosi diagnózist, betegség esetén mindenképpen orvos vagy egészségügyi szakember tanácsát kérd ki. Tanácsadásom nem egészségügyi tevékenység és nem is helyettesítheti azt. Betegség esetén mindenképpen kérd ki háziorvosod, gyerekorvosod vagy egyéb egészségügyi szakember véleményét. Én az életmódváltásodban, táplálékkiegészítésedben és étrended egészséges összeállításában tudok neked segíteni. A honlapon  és a blogban található információk tájékoztató jellegűek és NEM szolgálnak orvosi tanácsként. Javasoljuk, minden egészségügyi probléma esetén forduljon szakképzett orvoshoz!

Szeretettel várlak tanácsadásomon