Diétára hangoló

 Találjuk meg együtt a  számodra megfelelő étrendet és életmódot

Sok szeretettel köszöntelek az oldalamon!

Örülök, hogy az oldalamon vagy és közösen dolgozhatunk az egészséges életmódod kialakításában. Hiszem, hogy az életmód több pillérből áll, melyből csak az egyik, bár kétségtelenül talán a legfontosabb a táplálkozás. 

Életmód tanácsadó és terapeutaként, fitoterapeutaként és funkcionális táplálkozási tanácsadóként, valamint Bach virágterapeutaként, életmód coachként szeretnék neked segíteni személyre szabott életmód és étrendi tanácsokkal, hogy még egészségesebb és harmonikusabb legyen az életed. 

Együtt átnézzük, hogy mire lehet szükséged egy hosszútávon tartható egészséges és élvezetes életmód kialakításában. Fő célom, hogy ezt meg is tanítsam neked, hogy aztán egyedül is boldogulj és mindig tudd, hogy mi a legjobb a szervezetednek. 

Nem csak táplálkozásban, hanem egy új életmód kialakításban is szeretnék a segítségedre lenni. Legtöbbet a glutén- és tejmentes életmódra való átállásban tudok neked segíteni, hiszen én már évtizedek óta így élek. Nagyon izgalmas és új szolgáltatásom a Kamrarendezés, amikor együtt átnézzük a konyhádat és személyre szabottan segítek, hogyan tehetnéd azt egészségesebbé. 

Gluténmentes életmódra hangoló

Ha a diagnózis gluténérzékenység vagy esetleg más állapot miatt szükséges a glutén kiiktatása, akkor a legjobb helyen jársz. Rengeteg segítséget tudok neked vagy gyermekednek nyújtani a gluténmentes életmódra való átállásban. A glutén az egyik legtöbbet emlegetett allergén a gyerekeknél és felnőtteknél egyaránt. Nagyon változatos tüneteket mutat akár a cöliákia, akár az érzékenység, sőt a nem cöliákiás gluténérzékenység is. Együtt biztosan megtaláljuk, hogy tudnál változatosan és mégis egészségesen étkezni.

Tejmentes vagy vegán életmódra hangoló

Egyre több embernél merül fel a laktózérzékenység vagy a tejfehérje allergia. Elsőre nehéznek tűnik elindulni az úton, de ma már szerencsére nagyon sok jó helyettesítő termék fellelhető. Segítek neked vagy a gyermekednek elindulni a tejmentes élet felé. Egy másik igazi mumus a tej, legyen az laktózérzékenység vagy tejallergia. Nem kell kétségbe esni, mert egy jól betartott diétával minden tünet megszüntethető. 

"Kamrarendezés" - egészséges életmódra hangoló az otthonodban

 Ahogy egy jó stílustanácsadó a ruhatáradat nézi át, én funkcionális  táplálkozási tanácsadóként,  gasztrocoachként a konyhádat, hűtődet és kamrádat veszem célba. Átnézzük együtt az étkezési szokásaidat, mi az amin változtatni szeretnél, mi az ehhez legegyszerűbben elvezető út. Megmutatom neked, hogy milyen élelmiszert mivel a legcélszerűbb kiváltani, mit hol tudsz megvásárolni. 

Diétára hangoló- Gyerek táplálkozási és életmódtanácsok

Két gyermekes anyaként tudom, hogy milyen nehéz manapság egészséges életmódot tartani a chips-kóla-okostelefon szentháromságban. Próbáljunk meg együtt egy egészségesebb és fenntarthatóbb életmódot találni gyermekeid számára. Átnézzük a táplálkozást, mozgást, alvást és mindent, ami az életmódhoz köthető. Hiszen a táplálkozás csak egy pillér, de ennél sokkal többről szól az életmódtanácsadás és lifecoaching.  

Alvásra hangoló

Az alvás alapvető szükséglet a szervezetünk, főként az idegrendszer számára. Mégis egyre több ember küzd elalvási vagy átalvási problémákkal. Abban tudok segíteni, hogy közösen átnézzük, hogy mi okozhatja nálad ezt a problémát. Táplálkozási, gyógynövényes, Bach virágterápiás és illóolajos valamint életmódtippekkel próbálok segíteni neked, hogy alvásod jobb legyen. Átbeszéljük, hogy mire érdemes odafigyelni, hogy minél hatékonyabb legyen a pihenésed, hiszen egészséged nagyban függ attól, hogy mennyire tudod magad kipihenni éjszaka. 

Lélekre hangoló - Bach- virágterápiás tanácsadás

Egy csodás módszer, aminek segítségével meg tudjuk támogatni az életmódváltást. Ez a gyengéd, ám hatékony módszer biztonsággal alkalmazható felnőtteknek, gyerekeknek, kismamáknak, időseknek. A cseppeket nem lehet túladagolni, nem okoz allergiás reakciókat, mert a virágok fizikai alkotórészei nem, csak az információja van jelen az esszenciában.

Aromaterápiára hangoló - illatos segítség a mindennapokban

Az aromaterápia egy ősidők óta ismert és használt gyógymód, az illó- és növényi olajok alkalmasak az egészség megőrzésére, a szervezet egyensúlyának fenntartására, helyreállítására, a jó közérzet biztosítására, betegségek megelőzésére, és testi, lelki betegségek gyógyítására. Legtöbben alvási problémák, emésztési zavarok, fejfájás, felfázás, bőrproblémák miatt keresnek meg. Az aromaterápia segítségével meglepően gyors változást lehet elérni a természet erejével. 


Céges és munkahelyi egészséges életmódra hangoló 

Szerencsére egyre több cég ismeri fel, hogy a munkahelyen a dolgozók egészsége, jólléte, stressz szintje, lelki állapota messzemenőkig kihat a munka minőségére. Fontos számomra, hogy céges rendezvényeken tudjak beszélni a egészség, a táplálkozás, alvás fontosságáról, szeretném minél több munkahelyen megmutatni, hogy igenis lehet egészségesen is élni, dolgozni, alkotni. Tartottam már előadást táborokban, kisebb és nagyobb cégeknek, legyen a Te munkahelyed a következő, ahol be tudom mutatni az egészséges élet alapjait.  

Vendégekre hangoló

Komplex segítség vendéglátóhelyek számára 

Ha étterem, panzió, vagy hotel tulajdonosa, akkor örömmel segítek a mentes kínálat kialakításába a növekvő igények miatt. Segítek, hogy miként lehet kialakítani egy tökéletes mentes kínálatot, hogyan tudják kiszolgálni szakszerűen a mentes igényekkel érkező vendégeket. Amiben tudok segíteni: átnézem a már meglévő mentes kínálatot és allergén táblákat (sajnos sokszor tapasztalom, hogy ezek nem megfelelően vannak elkészítve) Átbeszéljük a mentes kínálat kialakításának szempontjait. Milyen konyhai körülményekre van szükség, oktatás és szakmai nap az alkalmazottaknak. Asszertív kommunikációs gyakorlat a felszolgálóknak és a személyzetnek. 

A következő egészségügyi kihívások esetén tudok neked segíteni: emésztőrendszeri panaszok, immunrendszert érintő állapotok, inzulinrezisztencia, ösztrogéndominancia, mellékvese fáradtság, menstruációs panaszok, krónikus fáradtság, alvászavarok, ízületi panaszok, elhízás, fejfájás, élelmiszer allergiák és intoleranciák esetén. 

Rólam mondták, akiknek már adtam tanácsot:

Petra

"Enikő jól látja az összefüggéseket, tökéletes segítséget nyújtott nekem a glutén és tejmentes diéta elkezdéséhez, amit most már több éve folytatok. Szerencsére ma már ez nem az önsanyargatást jelenti, mert kiváló termékekkel lehet pótolni a pótolhatatlannak hitt élelmiszereket."

Juli

"Álmatlanság, ízületi fájdalmak, térdfájás, na meg karantén-levertség - hirtelen ezek jutnak eszembe, melyekkel Enikőhöz fordultam az elmúlt időszakban. Mindig tudott segíteni, reggel kilátástalannak tűnő helyzetből, délutánra "összerakott" a tanácsainak köszönhetően. Enikőnek és az általa rendszeres szedésre ajánlott táplálékkiegészítőknek köszönhetően mára úgy érzem, hogy teszek az egészségemért és ez nagy megelégedéssel tölt el." 

Zsuzsi

"Teljesen elveszek a sok információban, ami az 5 fős családom életmódjához, táplálkozásához és egészségéhez kapcsolódik. Enikővel könnyen a mindennapokba építhető és működő megoldásokat kaptam, amivel rengeteg aggódástól és időtől kímélt meg."

Axel

"Enikőhöz átalvási problémával fordultam, mert minden éjjel 3 körül felébredtem. Átbeszéltük az alvási szokásaimat és rengeteg ötletet kaptam, amitől mára sokkal jobban is alszom. Már csak nagyon ritkán ébredek fel az éjszaka közepén."

Fontos, hogy tanácsadásom nem helyettesíti az orvosi diagnózist, betegség esetén mindenképpen orvos vagy egészségügyi szakember tanácsát kérd ki. Tanácsadásom nem egészségügyi tevékenység és nem is helyettesítheti azt. Betegség esetén mindenképpen kérd ki háziorvosod, gyerekorvosod vagy egyéb egészségügyi szakember véleményét. Én az életmódváltásodban, táplálékkiegészítésedben és étrended egészséges összeállításában tudok neked segíteni. A honlapon  és a blogban található információk tájékoztató jellegűek és NEM szolgálnak orvosi tanácsként. Javasoljuk, minden egészségügyi probléma esetén forduljon szakképzett orvoshoz!

Szeretettel várlak tanácsadásomon

Itt tudsz bejelentkezni hozzám