5 stresszkezelő technika

Stressz - jó ez nekünk vagy sem? 

A stressz mindig is része volt az életünknek ezt el kell fogadnunk, a kérdés csupán az, hogy miként küzdünk meg vele. Akármilyen hihetetlen stressz nélkül nem is lenne élet az élet. A baj csupán az, amikor folyamatosan ér minket a stressz és az, hogy nem tud a szervezetünk megnyugodni és pihenni és nyugalmi állapotba kerülni. Létezik a jó stressz is, ezt hívjuk eustressznek, ez visz minket előre, ez ad nekünk motivációt. Sajnos a mostani kihívásokkal teli életünk azonban nem engedi, hogy nyugalom legyen, állandóan szaladunk valahova, határidős munkákat teljesítünk, pénz és időzavarban szenvedünk és aggódunk azon, hogy miként érünk a gyerekért az iskolába, vagy edzésre, gitár órára, felvételi előkészítőre, de mostanság a hogyan tovább, miként fogunk megélni is igencsak kimerít minket. Ezek már bizony nem jó stressz kérdéskörébe tartoznak és ezek már megoldásért kiáltanak. Sajnos a szervezet elég sokáig jól tűri a stresszt, illetve ad ő jelzéseket, de nem vesszük őket elég komolyan, csak amikor már eljutunk a krónikus kimerültséghez, állandó fáradtsághoz, alvászavarokhoz,  ingerlékenységhez, mentális és fizikai betegségekhez. Pedig nem lenne muszáj ilyen sokáig várni. 

Ne várjuk meg ameddig teljesen kimerítjük a szervezetet álljon itt néhány egyszerű tanácsa a stressz elűzésére: 

Nem is gondoljuk, hogy a rendszeres mozgás nemcsak a fogyásban, hanem a stresszkezelésben is nagyon fontos szerepet játszik. Biztatnék mindenkit egy kiszámítható napirend kialakítására, az alvás rendezésére, relaxálásra, később meditálásra, légzőgyakorlatok elvégzésére, baráti kapcsolatok ápolására és a szervezetünknek megfelelő étkezésre.